Relajarse y reducir el estrés durante un viaje largo es impensable para muchas personas, pero hay maneras de sentirse cómodo en el coche. Todo sucede en tu cabeza y depende de tu actitud.
Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo al volante y pueden surgir situaciones no deseadas mientras conducimos.
La temporada navideña comienza en unas semanas y comienza la gran ola de viajes. Probablemente ya esté pensando en la situación actual del tráfico, los atascos, las largas esperas en los pasos fronterizos y cosas similares. Piensas que hacer largas colas de coches antes o después de tus vacaciones no es divertido.
Los viajes largos en coche pueden resultar muy estresantes para los niños. ¿Soportarán los niños el largo viaje? ¿Discutirás/discutirás, te aburrirás, preguntarás innumerables veces cuándo llegamos?
Hay maneras de hacer que el viaje en coche sea más agradable para los más pequeños y así mantener la paz y la tranquilidad en el coche incluso en viajes más largos.
Comience con una actitud positiva. Aprovecha el viaje como una oportunidad para pasar un rato agradable con los niños, los pequeños estarán felices.
Animar las escalas
Si realiza un viaje largo en coche con niños, es difícil evitar las escalas. Planifique varios descansos durante el viaje. Observe el hermoso paisaje para relajarse. Permita que los niños se muevan después de estar sentados durante mucho tiempo.
¿Qué tal un picnic de vez en cuando?
Algunos niños también pueden ser inmovilizados con la mochila llena. Aunque consumir demasiados dulces debería ser un tabú durante un viaje, las galletas y las barras de chocolate ciertamente no fallan en su propósito. También puedes llevar snacks saludables como zanahorias peladas, nueces y frutas. Definitivamente un picnic es muy divertido. Elija un lugar bonito, por ejemplo un prado o la orilla de un lago.
Hagan una lista de actividades juntos
Los nombres de ciudades, nombres de hoteles y restaurantes ofrecen la oportunidad de jugar con letras y números.
Adivinar sobre especies animales o marcas de coches puede resultar muy divertido. Lleve consigo libros ilustrados, revistas, álbumes de pegatinas y juegos.
Relájate durante el viaje. Hay varias cosas que puede hacer para reducir el estrés mientras conduce.
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo hacer agradable un viaje largo en coche:
Música o silencio: ¡esa es la cuestión!
A veces el silencio es exactamente lo que necesitas mientras conduces. Relaja tu mente y concéntrate en pensamientos positivos. Hacer planes. Reordena tus pensamientos. Un viaje más largo también puede ser un momento de descanso, un pequeño oasis de paz.
Si eres el tipo de persona a la que le gusta escuchar música mientras conduce, te recomendamos música ligera. Quizás un audiolibro sea la solución adecuada.
Algunos, en cambio, disfrutan del ritmo rápido y les gusta cantar mientras conducen. Prepárate y lleva tus canciones favoritas en el coche.
Respira profundamente en el semáforo
La respiración profunda es una excelente manera de relajarse mientras se conduce. Calma la mente y el cuerpo y es una de las formas más fáciles y naturales de aliviar tensiones potenciales.
Puedes tomarte un poco de tiempo para descansar, especialmente en los semáforos.
Inhale profundamente por la nariz y luego exhale por la boca, seguido de una pausa de 4 segundos. Repite todo el proceso un total de 20 a 30 veces. Esto te dará una sensación de calma y mejorará tu concentración.
Haga ejercicio mientras está atrapado en el tráfico
Si tienes que hacer cola en la cola de un coche durante mucho tiempo, ¡aprovecha el tiempo para cosas positivas! He aquí un pequeño ejercicio para tiempos de espera largos.
Se basa en un método progresivo de relajación muscular en el que la relajación se dirige a través de los músculos preestirados.
Agarre firmemente el volante con ambas manos, presione con mucha fuerza el volante y tense el cuerpo. Mantenga la tensión durante tres a 10 respiraciones. Siente los músculos de tus brazos y hombros, de tu espalda y estómago, así como de tus nalgas y piernas. Entonces déjalo ir de nuevo. Repita el ejercicio unas cuantas veces. Verás cómo los músculos se relajan.
Otra opción es el ejercicio de brazos. Estire las manos sobre el borde del volante y separe los dedos. Mantenga la posición durante 5 segundos, dé la mano. Puedes repetir este ejercicio varias veces.
Lleva aromas naturales a tu vehículo
Es bien sabido que los aromas vigorizan los sentidos. Transforme su vehículo en su centro de spa personal
- La menta te hace sentir alerta, alerta y reduce el estrés.
- El limón y el café pueden promover un alto nivel de concentración y claridad mental
- La canela puede reducir el agotamiento y el cansancio, tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso y fortalecer la conciencia.
salir antes
Si tienes la oportunidad, sal antes para evitar presiones innecesarias.
El masaje vigoriza
Durante un viaje largo, a menudo nos sentamos en la posición incorrecta. Puede producirse dolor de cuello, hombros y espalda. El masaje dirigido proporciona alivio.
Es una bendición llevar consigo un masajeador portátil, especialmente en los atascos. Mientras otros maldicen y se molestan en los atascos, tú puedes disfrutar de un fabuloso masaje con el masajeador shiatsu de cuello y hombros Donnerberg Original. disfrutar. Siéntete como si estuvieras de vacaciones mientras conduces. No dejes que esto arruine tu estado de ánimo. Tus “vecinos en los atascos” te envidiarán.
No es sólo un atasco un buen motivo para un masaje. Tiene sentido hacer pausas durante los viajes largos en coche. Conduce hasta una zona de descanso y regálate un descanso con un masaje relajante para que puedas continuar tu viaje sintiéndote renovado y fortalecido.
Si tiene más consejos sobre el tema de los “viajes largos en coche”, sería fantástico que pudiera compartir aquí sus sugerencias y experiencias con otros lectores. Esperamos sus comentarios.
¡Le deseamos un buen viaje"!
