La fibromialgia se ha convertido en una de las enfermedades crónicas más comunes en la actualidad. Como sugiere el prefijo latino fibro-, esta enfermedad afecta a las fibras musculares y las personas afectadas suelen sentir dolores musculares . Esperamos que este blog le proporcione algunos consejos y sugerencias sobre cómo afrontar la fibrosis y también le ayude a sentirse mejor. Las causas de la fibromialgia aún se desconocen y pueden verse influenciadas por numerosos factores, como el estrés , el esfuerzo físico o eventos traumáticos .
Síntomas de la fibromialgia
Algunos de los síntomas más comunes de la fibromialgia incluyen dolor, fatiga, rigidez, fatiga y dificultad para dormir. Muchas personas que padecen esta afección en ocasiones se sienten cansadas y agotadas cuando hacen cosas simples como levantar la mano o simplemente acostarse. Hay días buenos y días no tan buenos; A veces los síntomas no aparecen y, a veces, lamentablemente, aparecen con toda su fuerza. Además, la fibromialgia es una de las enfermedades muy difíciles de diagnosticar. Esto puede suceder debido al hecho de que los principales signos de la fibromialgia, el dolor y la fatiga , a menudo se superponen con los síntomas de otras afecciones.
Algunas personas que padecen fibromialgia están hartas del dolor y el cansancio que provoca esta condición, así como de que su condición no se puede cambiar. ¡Pero hay buenas noticias! Puede aprender a vivir con esta afección y controlarla mejor. Lo primero que debes hacer es intentar hacer lo que amas todos los días. Haz una lista de las cosas que quieres hacer hoy y haz lo que planeaste. Cada persona es única y tiene hábitos, rituales y preferencias diferentes. Por ejemplo, si escribir le ayuda, lleve un diario, escriba un libro o escriba un blog. Planifica un viaje y disfruta viajando. Lo que te venga bien.
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo afrontar la fibromialgia a diario:
1. Relajarse: masajes , meditación, yoga u otros métodos para aliviar la tensión en los músculos.
2. Haga ejercicio con regularidad : los ejercicios en agua tibia son excelentes para la fibromialgia, así que visite un centro de spa o una piscina de vez en cuando.
3. Tome un baño relajante : Bañarse en agua tibia puede relajar los músculos tensos y ayudarle a moverse con menos esfuerzo.
4. Evite beber café : para dormir mejor por la noche y reducir el estrés.
5. Pídele ayuda a alguien : habla de ello con tu familia, amigos o un consejero.
6. Únase a un grupo de apoyo : para obtener apoyo emocional y compartir consejos para afrontar la afección.
Mímate con un masaje todos los días si es posible
Hay muchas investigaciones que demuestran que el masaje Shiatsu puede aliviar los síntomas de la fibromialgia. Uno de esos estudios¹ muestra que las sesiones regulares de masaje Shiatsu producen mejoras significativas en la intensidad del dolor, el umbral del dolor por presión y la calidad del sueño.
Limita y evita el estrés en tu vida. El estrés es la principal causa de muchos problemas de salud. Mucha gente ve la terapia de masaje como un método serio para tratar diversas enfermedades y aliviar el estrés. Un agradable masaje Shiatsu con nuestro masajeador de cuello Donnerberg puede ayudarte a aliviar tus dolores musculares, así como a reducir el estrés, mejorar tu circulación sanguínea y simplemente relajarte.
Fuentes de referencia:
https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/
http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping
https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp
http://www.healthline.com/health/fibromyalgia
https://www.klinik-naturheilweise.de/kranksbilder/fibromyalgie/?gclid=CjwKCAjw3oqoBhAjEiwA_UaLtvekulhHAAI-z424cjLddxGT5YYXsZZOpGHNQJeh14xpiVg6LosvRxoCbVQQAvD_BwE
