Para más y más personas, sentarse durante horas y horas provoca una tensión inadecuada en la columna.
La susceptibilidad a los problemas de espalda aumenta con la edad.
La placa vibratoria puede ser particularmente adecuada para aliviar el dolor y aumentar la movilidad.
Con su amplia gama de posibles usos y efectos, la plataforma vibratoria es una práctica pieza de equipo de fitness.
Además de reducir los síntomas dolorosos, el dispositivo también promueve el crecimiento muscular y ayuda a mejorar la condición física.
Una placa vibratoria también es adecuada para personas con dolencias crónicas y también puede ser utilizada por personas con debilidad muscular para desarrollar músculo.
El entrenamiento con plataforma vibratoria conduce a la relajación de los músculos de la espalda
El dolor de espalda se puede combatir específicamente con entrenamiento vibratorio .
Los dispositivos de alternancia lateral se utilizan en el campo terapéutico y médico.
*Estudios médicos han encontrado que el modo de acción de alternancia lateral es más exitoso con problemas de espalda.
Durante el entrenamiento, el movimiento de balanceo de la pelvis crea una postura similar a la de correr.
Esto da como resultado una contracción muscular rítmica y controlada por reflejos en el usuario, que relaja los músculos y contrarresta el dolor de espalda .
¿Cuándo tiene sentido el uso de placas vibratorias?
El entrenamiento regular en la plataforma vibratoria fortalece la espalda y promueve la movilidad de los músculos de la espalda. Los alumnos no solo deben pararse sobre el dispositivo, sino también mover su cuerpo sobre la plataforma vibratoria de manera controlada. Los ejercicios te hacen sudar rápidamente. El entrenamiento vibratorio también llega a los músculos profundos, que no se utilizan en el entrenamiento convencional.
El uso de una placa vibratoria es ahora una parte integral de la terapia de espalda en numerosas clínicas de rehabilitación. El uso de la placa sanitaria es especialmente útil para los siguientes problemas de espalda:
• Escoliosis
• Defectos posturales
• Dolor de espalda después de lesiones o accidentes
• Hipertensión muscular
• Hernia de disco (excepto en la fase aguda)
• Enfermedades degenerativas de la columna.
El uso de la placa vibratoria compacta también merece la pena como medida preventiva y para fortalecer los músculos de la espalda. El entrenamiento fortalece los ligamentos y las articulaciones al tiempo que mejora la movilidad y el equilibrio. Como efecto secundario positivo, los ejercicios en la plataforma vibratoria moldean el cuerpo y aumentan la quema de calorías.
Quienes padecen dolores de espalda adoptan automáticamente una postura protectora. Dado que los grupos musculares afectados no se utilizan durante mucho tiempo, pueden producirse restricciones de movilidad. El dolor de espalda se puede aliviar con movimiento y una carga uniforme sobre los músculos, como con el entrenamiento con plataforma vibratoria .
Entrenamiento con plataforma vibratoria: simple y efectivo
Debido al movimiento de alternancia lateral de nuestra plataforma vibratoria Multiplate, las contracciones musculares reflejas provocadas pueden extenderse hasta la espalda. La alternancia lateral permite que los músculos se contraigan y se relajen alternativamente de lado a lado.
Los principales objetivos del entrenamiento vibratorio son:
• Relajación de músculos tensos
• Reducción gradual del dolor de espalda
• Mayor movilidad en la zona del cuello, los hombros y la espalda
• Aumento de la flexibilidad
• Mejora de la postura
• Fortalecimiento de estructuras musculares débiles
• Mejorar la movilidad, la fuerza y la resistencia
El entrenamiento vibratorio es particularmente suave con la vibración lateral alternante ( sistema de balancín ), ya que se imita el movimiento natural, pero la tensión en las articulaciones y especialmente en el disco intervertebral es mínima.
La placa vibratoria: también adecuada para problemas de disco
El entrenamiento con vibraciones también puede ayudar con problemas de disco (¡excepto en la fase aguda!). Las estructuras de tejido conectivo de los discos intervertebrales son una especie de amortiguador entre los cuerpos vertebrales individuales. Años de tensión inadecuada ejercen mucha presión sobre los discos intervertebrales, lo que puede manifestarse como dolor, hasta e incluyendo una hernia de disco. El entrenamiento por vibración promueve la elasticidad y la resistencia de los discos intervertebrales. La relajación muscular mejorada después de un entrenamiento con plataforma vibratoria reduce el dolor de espalda de manera efectiva y duradera.
Los movimientos regulares provocan una inhibición de los receptores del dolor. El entrenamiento solo debe interrumpirse temporalmente si tiene un dolor de espalda intenso. Los expertos recomiendan sesiones de entrenamiento regulares para fortalecer los músculos de la espalda. El alto rendimiento muscular tiene un efecto de fortalecimiento en los músculos de la espalda y una mayor estabilidad en la columna vertebral.
