Wat is vibratiemassage?
Trillingsmassage is een massagetechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van trillingen om de bloedcirculatie te stimuleren, pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Trillingen worden gedefinieerd als continue, snelle, lichte trillende of trillende bewegingen. Oscillerende bewegingen van een bepaalde intensiteit zijn zeer belangrijk gebleken voor het normaal functioneren van het organisme.
Sinds de oudheid merkten mensen dat het gebruik van trillingen een genezende werking kon hebben. Het was echter pas in de 19e eeuw dat ze een speciale techniek ontwikkelden die trillingen gebruikt voor therapeutische doeleinden. Halverwege de 19e eeuw ontwikkelde de Russische arts Gustav Zander een reeks therapeutische apparaten, waarvan er vele gebruik maakten van trillingen. Tegenwoordig is vibratiemassage weer populair geworden en is er een breed scala aan elektrische massage apparaten beschikbaar.
Trillingsmassage kan zowel op het hele lichaam als op specifieke delen van het lichaam (lokaal) worden toegepast. Whole body vibration onderwerpt het hele lichaam aan snelle oscillerende bewegingen terwijl u op een trilplaat zit, staat of traint. In dit artikel gaan we dieper in op de voordelen van gelokaliseerde vibratiemassage. Vergeleken met lichaamstrillingen stimuleert en richt gelokaliseerde vibratiemassage een specifiek spiergebied van het lichaam, waardoor de gunstige effecten ervan worden versterkt en gemaximaliseerd.
Welke invloed hebben trillingen op het lichaam? Wat gebeurt er met de spieren?
Trillingen met een specifieke intensiteit en frequentie dringen diep door in het spierweefsel, waardoor de spieren samentrekken en ontspannen. De spiersamentrekkingen leiden tot een toename van de bloedcirculatie, waardoor vermoeidheid wordt verminderd en spierpijn wordt verlicht. Het is bekend dat een goede bloedcirculatie essentieel is voor de gezondheid, omdat bloed zuurstof en voedingsstoffen naar elk afzonderlijk orgaan brengt en het organisme helpt gifstoffen kwijt te raken.
Bovendien wordt aangenomen dat vibratiemassage de zenuwuiteinden op het huidoppervlak stimuleert, die de impulsen naar de hersenen overbrengen en ervoor zorgen dat het zenuwstelsel, de bloedsomloop en het lymfestelsel hun prestaties herstellen. Spiercontracties tijdens trillingen kunnen de lymfestroom stimuleren en de lymfedrainage verbeteren. Lymfedrainage kan het vasthouden van water verminderen, uw lichaam ontgiften en spierweefsel regenereren.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van vibratiemassagetherapie?
Zoals bij de meeste andere soorten massages is de voornaamste functie van vibratiemassage vooral het ontspannen van de spieren, het verhogen van de bloedcirculatie en het verlichten van spierpijn. Triggerpoints, of gevoelige spierknopen die zich in zacht weefsel ontwikkelen na een blessure of zware fysieke activiteit, kunnen spierpijn of krampen veroorzaken. Het is aangetoond dat vibratietherapie effectief is bij het loslaten van deze triggerpoints en het verlichten van de bijbehorende spierpijn.
De vibratiemassage is ook zeer geschikt voor sporters. Het kan in de warming-upfase worden gebruikt om de bloedcirculatie te bevorderen en de spieren voor te bereiden om de prestaties te verbeteren en het risico op blessures te minimaliseren. Bovendien suggereren verschillende klinische onderzoeken dat goed geselecteerde vibratietherapie het herstel na het sporten kan versnellen, vermoeidheid kan verlichten en strakke en stijve spieren kan losmaken, en de flexibiliteit en het bewegingsbereik kan verbeteren.
Uit onderzoek blijkt dat patiënten met het fibromyalgiesyndroom (FMS) positief reageren op vibratiemassage. Fibromyalgie is een chronische aandoening die zich manifesteert als pijn in zacht spierweefsel door het hele lichaam, gewrichtspijn, vermoeidheid en slaapproblemen. Het is aangetoond dat vibratietherapie een goed verdragen massagetherapie is die de levenskwaliteit van de patiënt kan verbeteren.
Samenvatting: Trillingsmassage kan spierpijn verlichten, de bloed- en lymfecirculatie verbeteren en de hersteltijd verkorten.
Trillingsmassage versus Shiatsu-massage
Beide soorten massage hebben hun voordelen en welke u kiest, hangt af van de behoeften van uw lichaam en de huidige toestand. Elk lichaam en zijn reactie op massage is anders en wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Shiatsu en vibratiemassage kunnen elkaar zelfs aanvullen om het effect te maximaliseren. Om u te helpen bij het kiezen van de juiste massage, zetten wij de fundamentele overeenkomsten en verschillen tussen de twee massagetechnieken op een rij.
Uit onderzoek blijkt dat beide soorten massage vermoeidheid, spierpijn en spanning kunnen verminderen en de functie van het lymfestelsel en de bloedcirculatie kunnen verbeteren. Ze kunnen ook helpen bij slapeloosheid, hoofdpijn verlichten, stress verminderen en het algemene welzijn bevorderen.
Shiatsu-massage is een therapie die zich richt op het uitoefenen van vingerdruk op specifieke energiepunten in het lichaam, de zogenaamde meridianen. De belangrijkste functie van Shiatsu-massage is het opheffen van blokkades, het in balans brengen van de energiestroom en het in harmonie brengen van lichaam en geest. Aan de andere kant is vibratiemassage gebaseerd op het gebruik van trillingen om spierpijn te verlichten en kan het het herstel van overbelaste spieren versnellen en de gewrichtskracht en flexibiliteit vergroten.
Lees meer: De Shiatsu-massage en de genezende werking ervan
Donnerberg Premium massage apparaten: Hoe werkt de vibratiefunctie?
Donnerberg Premium nekmassage apparaten zijn niet alleen gebaseerd op de principes van traditionele Shiatsu-massage, maar hebben ook een ingebouwde vibratiemassagefunctie om uw spieren volledig te ontlasten van spierpijn en spanning. Wij raden u aan de trilfunctie op uw schouders, rug en benen te gebruiken om de bloedcirculatie te bevorderen en pijn te verlichten. Als de massage ongemakkelijk aanvoelt, probeer dan de positie en intensiteit van de massage aan te passen. Het belangrijkste is dat de massage altijd comfortabel aanvoelt.
Donnerberg Premium nekmassagers hebben 2 vibratiemodi: continue vibratie en vibratie met regelmatige tussenpozen. U kunt de trilfunctie starten door op de overeenkomstige knop op het bedieningspaneel te drukken - er worden continu trillingen toegepast. Als je twee keer op de knop drukt, verander je de vibratiemodus - trillingen worden met regelmatige tussenpozen uitgevoerd - de oscillaties duren 5 seconden en pauzeren daarna herhaaldelijk gedurende 2 seconden.
Zijn massage apparaten met trilfuncties veilig?
De intensiteit van de trillingen in elektrische massage apparaten met vibratiefunctie is over het algemeen niet hoog genoeg om schadelijk te zijn. U moet echter voorzichtig zijn als de massage pijnlijk is, als u tijdens een sessie duizeligheid, ongemak of andere onaangename symptomen ervaart.
Wie mag geen vibratiemassage gebruiken?
Mensen met bepaalde medische aandoeningen mogen geen massage apparaten met trilfunctie gebruiken of moeten hun arts raadplegen vóór gebruik. Hier zijn enkele voorbeelden:
- zwangerschap
- oncologische ziekten;
- Dermatologische problemen en huidontstekingen;
- hartziekte;
- Verhoogde lichaamstemperatuur;
- bloedziekten zoals hemofilie, trombose, spataderen;
- Pacemakers, implantaten, kunstmatige gewrichten of ledematen.
Samenvatting
Als u regelmatig last heeft van spierpijn en spanning die uw dagelijkse activiteiten kunnen beperken, zijn er veel opties die u kunt overwegen om de pijnverlichting te krijgen die u nodig heeft. Inclusief de vibratiemassage.
Bovendien is massage eerder een noodzaak dan een luxe geworden, vooral met de uitvinding van elektrische massage apparaten die moeiteloos te gebruiken zijn. Neem minimaal 15 minuten per dag de tijd voor een verjongende massage. Uw lichaam voelt het verschil en u voelt zich ontspannen en energiek.
Medische disclaimer: De inhoud van deze website is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies en kan uitsluitend voor informatieve doeleinden worden gebruikt. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde en bevoegde arts of andere zorgverlener en volg hun advies dienovereenkomstig op.
Bronnen:
https://blackroll.com/de/artikel/vibrationsmassage
