Troubles anxieux - les causes et comment le massage peut les atténuer

Les troubles anxieux généralisés (TAG) déterminent la vie quotidienne de nombreuses personnes. Les symptômes sont l'irritabilité, l'agitation, l'inquiétude et l'anxiété. La maladie a non seulement un impact négatif sur la qualité de vie, elle a également des conséquences sur le bien-être des personnes concernées - il en résulte généralement une sensation de fatigue, d'insomnie, de tensions, de maux de tête et de maladies gastro-intestinales.

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17 juil. 2023

Souvent, la cause est dans le passé

Les causes des troubles anxieux se situent souvent dans le passé et ils sont liées à un événement et à un sentiment très lié que nous avons réprimé consciemment ou inconsciemment. Chaque fois que ce sentiment s'élève en nous, nous le combattons en essayant de le supprimer. Nous ne voulons pas perdre le contrôle et construisons lentement mais sûrement un mur intérieur entre nous et ce sentiment désagréable.

Au fil du temps, d'autres sentiments négatifs, tels que le désespoir, la résignation ou la colère, se joignent également. Et tout à coup, nous ne traitons plus avec un sentiment refoulé, mais avec tout un tas d’émotions, toutes liées au sentiment du passé. À un moment donné, le mur intérieur ne tient plus - il s'introduit et vous obtenez une attaque de panique ou des crises d'anxiété qui vous frappent de nulle part.

La peur peut aussi « s’assoir sur le cou »

À travers notre langage quotidien, il devient clair que notre cou est le point faible de notre corps. La communication complète entre notre cerveau et notre corps passe en réalité le long de notre colonne vertébrale à travers les nerfs crâniens. Ce n’est que si tout est en ordre que l’échange d’informations entre "le corps et l’esprit" se fait sans encombre.

La douleur au cou se produit souvent lors d’un traumatisme vertébral cervical dû à un accident à la maison, sur la route ou dans un sport. Dans le cou, les vaisseaux sanguins bloqués par un mauvais mouvement ne peuvent plus alimenter de manière optimale le cerveau en nutriments et en oxygène. Les conséquences sont des troubles de la perception, des difficultés de concentration et la fatigue. De même, des irritations des nerfs cérébraux peuvent survenir dans un tel accident.

Toute une série de symptômes surviennent dans un tel cas. Ceux-ci comprennent :

• Engourdissement dans les bras ou les mains
• Maux de tête
• Nez bouché
• Augmentation de la survenue de vertiges ou de nausées
• Ingestion fréquente
• Douleur à l'épaule et au cou
• Sommeil
• L'envie de vider la vessie fréquemment

Lorsque le nerf est irrité par nos impulsions d’évasion « Nervus Sympathicus », des symptômes typiques de l’anxiété se manifestent : battement de cœur rapide, respiration rapide, hypertension, sudation excessive et bégaiement du cœur.

Massage comme aide contre les troubles anxieux

Dans le cadre d'une étude thérapeutique, des chercheurs américains ont soumis 47 patients souffrant d'anxiété à des massages thérapeutiques, deux fois par semaine et de manière uniforme, pendant une période de six semaines. Les techniques de massage comprenaient des caresses lentes, rythmées et continues, un pétrissage lent et rythmé des muscles sous-jacents et le "tapotement" - différentes formes de massage percussif par toucher.

Comme supposé avant le début de l’étude, le massage a eu un effet positif sur les symptômes des troubles anxieux. Les patients utilisaient une échelle pour indiquer la gravité de leurs peurs psychologiques et de leurs effets physiques. Sur la base de ces données, les scientifiques ont pu montrer comment le bien-être des patients s’améliorait progressivement.

On estime que le massage affecte le système immunitaire et la libération d'hormones du stress qui diffèrent de celles des personnes souffrant de troubles anxieux. Près de la moitié des patients souffrant de troubles anxieux utilisent des thérapies complémentaires ou alternatives. Malheureusement, on en sait moins sur l'efficacité de ces méthodes. Cependant, il a été prouvé qu'avec une utilisation régulière, le massage peut être considéré comme une alternative efficace, en combinaison avec les mesures thérapeutiques habituelles.