Was ist Vibrationsmassage?
Vibrationsmassage ist eine Massagetechnik, bei der Vibrationen verwendet werden, um die Durchblutung anzuregen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Vibrationen sind definiert als kontinuierliche schnelle leichte Schüttel- oder Zitterbewegungen. Oszillationsbewegungen einer bestimmten Intensität haben sich als sehr wichtig für das normale Funktionieren des Organismus erwiesen.
Seit der Antike bemerkten die Menschen, dass die Anwendung von Vibrationen eine heilende Wirkung haben könnte. Allerdings haben sie erst im 19. Jahrhundert eine spezielle Technik entwickelt, die Schwingungen zu therapeutischen Zwecken nutzt. Mitte des 19. Jahrhunderts entwickelte der russische Arzt Gustav Zander eine Reihe therapeutischer Geräte, von denen viele Vibrationen verwendeten. Heutzutage hat die Vibrationsmassage mit einer großen Auswahl an elektrischen Massagegeräten wieder an Popularität gewonnen.
Die Vibrationsmassage kann entweder am ganzen Körper oder an bestimmten Körperteilen (lokal) angewendet werden. Ganzkörpervibration setzt den gesamten Körper schnellen oszillierenden Bewegungen aus, während Sie auf einer Vibrationsplatte sitzen, stehen oder trainieren. In diesem Artikel werden wir tiefer in die Vorteile der lokalisierten Vibrationsmassage eintauchen. Im Vergleich zu einer Ganzkörpervibration stimuliert und zielt die lokalisierte Vibrationsmassage auf einen bestimmten Muskelbereich des Körpers ab, wodurch ihre wohltuende Wirkung verstärkt und maximiert wird.
Wie wirken Vibrationen auf den Körper? Was passiert mit den Muskeln?
Vibrationen einer bestimmten Intensität und Frequenz dringen tief in das Muskelgewebe ein und bewirken, dass sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen. Die Muskelkontraktionen führen zu einer Steigerung der Durchblutung, reduzieren Müdigkeit und lindern Muskelkater. Es ist bekannt, dass eine gute Durchblutung für die Gesundheit unerlässlich ist, da das Blut Sauerstoff und Nährstoffe zu jedem einzelnen Organ bringt und dem Organismus hilft, Giftstoffe loszuwerden.
Darüber hinaus wird angenommen, dass die Vibrationsmassage Nervenenden auf der Hautoberfläche stimuliert, die die Impulse an das Gehirn weiterleiten und bewirken, dass das Nerven-, Kreislauf- und Lymphsystem ihre Leistungsfähigkeit wiederherstellt. Muskelkontraktionen während der Vibration können den Lymphfluss anregen und die Lymphdrainage verbessern. Lymphdrainage kann Wassereinlagerungen verringern, Ihren Körper entgiften und Muskelgewebe regenerieren.
Was sind die Hauptvorteile der Vibrationsmassagetherapie?
Wie bei den meisten anderen Massagearten besteht die Hauptfunktion der Vibrationsmassage in erster Linie darin, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu steigern und Muskelschmerzen zu lindern. Triggerpunkte oder empfindliche Muskelknoten, die nach Verletzungen oder anstrengender körperlicher Aktivität im Weichgewebe entstehen, können Muskelschmerzen oder -Krämpfe verursachen. Die Vibrationstherapie hat sich als wirksam erwiesen, um diese Triggerpunkte zu lösen und damit verbundene Muskelschmerzen zu lindern.
Die Vibrationsmassage ist auch für Sportler sehr geeignet. Sie kann in der Aufwärmphase verwendet werden, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln darauf vorzubereiten, die Leistung zu steigern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Darüber hinaus deuten verschiedene klinische Studien darauf hin, dass eine richtig ausgewählte Vibrationstherapie die Erholung nach dem Training beschleunigen, Ermüdung lindern und verspannte und steife Muskeln lösen sowie die Flexibilität und den Bewegungsumfang verbessern kann.
Eine Studie zeigt, dass Patienten mit Fibromyalgie-Syndrom (FMS) positiv auf Vibrationsmassagen reagieren. Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die sich als Schmerz im weichen Muskelgewebe im ganzen Körper, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen manifestiert. Die Vibrationstherapie hat sich als gut verträgliche Massagetherapie erwiesen, die die Lebensqualität des Patienten verbessern kann.
Zusammenfassung: Die Vibrationsmassage kann Muskelschmerzen lindern, die Durchblutung und den Lymphkreislauf verbessern und die Genesungszeit verkürzen.
Vibrationsmassage vs. Shiatsu-Massage
Beide Massagearten haben ihre Vorteile und es hängt nur von den Bedürfnissen Ihres Körpers und dem aktuellen Zustand ab, für welche Sie sich entscheiden. Jeder Körper und seine Reaktion auf die Massage sind unterschiedlich und was für den einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für den anderen. Shiatsu und Vibrationsmassage können sich sogar ergänzen, um die Wirkung zu maximieren. Um Ihnen bei der Auswahl der richtigen Massage zu helfen, listen wir hier die grundlegenden Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen den beiden Massagetechniken auf.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass beide Massagearten Müdigkeit, Muskelschmerzen und Verspannungen reduzieren und die Funktion des Lymphsystems und die Durchblutung verbessern können. Außerdem können sie bei Schlaflosigkeit helfen, Kopfschmerzen lindern, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Die Shiatsu-Massage ist eine Therapie, die sich darauf konzentriert, Fingerdruck auf bestimmte Energiepunkte im Körper, die Meridiane, auszuüben. Die Hauptfunktion der Shiatsu-Massage besteht darin, Blockaden zu lösen, den Energiefluss auszugleichen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Andererseits basiert die Vibrationsmassage auf der Verwendung von Vibrationen zur Linderung von Muskelkater und kann die Erholung von überarbeiteter Muskeln beschleunigen und die Gelenkkraft und -Flexibilität erhöhen.
Weiterlesen: Die Shiatsu Massage und ihre heilende Wirkung
Donnerberg Premium Massagegeräte: Wie funktioniert die Vibrationsfunktion?
Donnerberg Premium Nackenmassagegeräte basieren nicht nur auf den Prinzipien der traditionellen Shiatsu-Massage, sondern verfügen auch über eine integrierte Vibrationsmassagefunktion, um Ihre Muskeln vollständig von Muskelschmerzen und -Verspannungen zu befreien. Wir empfehlen Ihnen, die Vibrationsfunktion an Schultern, Rücken und Beinen zu verwenden, um die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Wenn sich die Massage unangenehm anfühlt, versuchen Sie, die Position und Intensität der Massage anzupassen. Am wichtigsten ist, dass sich die Massage immer angenehm anfühlt.
Donnerberg Premium Nackenmassagegeräte verfügen über 2 Vibrationsmodi: kontinuierliche Vibration und Vibration in regelmäßigen Intervallen. Sie können die Vibrationsfunktion starten, indem Sie die entsprechende Taste auf dem Bedienfeld drücken – Vibrationen werden kontinuierlich angewendet. Wenn Sie die Taste zweimal drücken, ändern Sie den Vibrationsmodus – Vibrationen werden in regelmäßigen Abständen ausgeführt – die Oszillationen dauern 5 Sekunden und pausieren dann wiederholt für 2 Sekunden.
Sind Massagegeräte mit Vibrationsfunktion sicher?
Die Intensität der Vibrationen bei elektrischen Vibrationsmassagegeräten ist im Allgemeinen nicht hoch genug, um schädlich zu sein. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn die Massage schmerzhaft ist, wenn Sie während einer Sitzung Schwindel, Unwohlsein oder andere unangenehme Symptome verspüren.
Wer sollte die Vibrationsmassage nicht benutzen?
Personen mit bestimmten Erkrankungen sollten keine Vibrationsmassagegeräte verwenden oder vor der Verwendung ihren Arzt konsultieren. Hier sind einige Beispiele:
- Schwangerschaft
- Onkologische Erkrankungen;
- Dermatologische Probleme und Hautentzündungen;
- Herzerkrankungen;
- Erhöhte Körpertemperatur;
- Blutkrankheiten wie Hämophilie, Thrombose, Krampfadern;
- Herzschrittmacher, Implantate, künstliche Gelenke oder Gliedmaßen.
Zusammenfassung
Wenn Sie unter häufigen Muskelschmerzen und Verspannungen leiden, die Ihre täglichen Aktivitäten einschränken können, gibt es viele Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen sollten, um die notwendige Schmerzlinderung zu erreichen. Darunter auch die Vibrationsmassage.
Darüber hinaus ist Massage zu einer Notwendigkeit und nicht zu einem Luxus geworden, insbesondere mit der Erfindung von elektrischen Massagegeräten, die mühelos zu bedienen sind. Nehmen Sie sich täglich mindestens 15 Minuten Zeit für eine verjüngende Massage – Ihr Körper wird den Unterschied spüren und Sie werden sich entspannt und voller Energie fühlen.
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Quellen:
https://blackroll.com/de/artikel/vibrationsmassage
