Il nuovo anno è alle porte. È ora di iniziare a pensare al nuovo anno - e ai buoni propositi, naturalmente. Abbiamo alcuni suggerimenti per voi che hanno davvero senso e che vi aiuteranno a progredire.
1. Dedicare un giorno alla settimana alla famiglia
Se chiedete agli anziani cosa si pentono di più, non è che non hanno lavorato abbastanza, ma che non hanno trascorso abbastanza tempo con le persone che amano. E questo dovremmo prenderlo a cuore ora, perché i nostri cari non saranno sempre presenti. Quindi programmate una giornata con la vostra famiglia ogni settimana. Invitate i vostri genitori a pranzo, portate i vostri figli nella natura o fate una passeggiata con i vostri fratelli.
2. Viaggiare in un posto dove non si è mai stati almeno una volta all'anno.
Parigi, Dublino o Amsterdam? Se non ci siete mai stati, è ora di farlo! Un viaggio di un fine settimana nel nuovo anno in un posto dove non siete mai stati prima dovrebbe essere possibile. Non solo scoprirete altri mondi, ma anche lati completamente nuovi di voi stessi.
3. Leggere almeno un libro al mese
Avete sempre intenzione di leggere di più, ma non trovate mai il tempo? Acquistate libri in edizione ridotta e portateli sempre con voi, in modo da poter utilizzare i pochi minuti alla fermata dell'autobus o sui mezzi pubblici per leggere.
4. Cambiare la dieta
Se non volete passare subito ai prodotti biologici e non potete recarvi regolarmente al mercato settimanale, dovreste almeno cercare di mangiare in modo regionale e stagionale. Ciò significa che, nella scelta di frutta e verdura, dovreste concentrarvi sui prodotti di stagione. Sarebbe sufficiente anche solo prestare maggiore attenzione a questo aspetto nel nuovo anno. In questo modo, si contribuisce a preservare l'ambiente evitando assurdi percorsi di trasporto, si mangiano cibi freschi e sani e si sostiene la propria regione.
5. Mangiare meno carne e prodotti animali
Consumare meno latte, formaggio, uova e soprattutto carne riduce la sofferenza degli animali e rappresenta un importante contributo alla protezione del clima, oltre a essere più salutare per voi. Una dieta con meno prodotti animali, ma di migliore qualità, può fare una grande differenza nel nuovo anno. Non deve essere una rinuncia completa.
6.Esercizio fisico due volte alla settimana
Non devono essere sempre i grandi obiettivi. Invece di prepararsi per la prossima maratona o per una gara di bikini, perché non iniziare facendo 20 minuti di sport due volte alla settimana? Potrebbe trattarsi di una corsetta nel parco cittadino, di una sessione di yoga a casa o nel centro fitness più vicino, di una breve corsa in bicicletta al ritorno dal lavoro o di qualche vasca nella piscina dietro l'angolo.
7. Ridurre lo stress con massaggi antistress.
Mal di schiena o mal di testa, tensione al collo: lo stress favorisce questi sintomi e può mettere a dura prova la vostra vita quotidiana. Pensate spesso che un massaggio vi farebbe bene, ma difficilmente avete il tempo di trovare un appuntamento adatto? Allora abbiamo il consiglio giusto per voi: con un massaggiatore per la cervicale potete ridurre lo stress e alleviare la tensione da soli, senza bisogno di aiuto.
