Gegeneraliseerde angststoornissen (GAS) bepalen het dagelijks leven van veel mensen. De symptomen zijn prikkelbaarheid, rusteloosheid, zorgen en angst. De ziekte heeft niet alleen een negatieve invloed op de levenskwaliteit, maar ook op het welzijn van de getroffenen - een constant gevoel van uitputting, slaapstoornissen, spanning, hoofdpijn en maag- en darmstoornissen zijn meestal het gevolg.
Vaak ligt de oorzaak in het verleden
Vaak liggen de oorzaken van angststoornissen in het verleden en hebben ze te maken met een gebeurtenis en een heel sterk daarmee geassocieerd gevoel dat we bewust of onbewust hebben onderdrukt. Elke keer als dit gevoel in ons opkomt, vechten we ertegen door te proberen het te onderdrukken. We willen de controle niet verliezen en bouwen langzaam maar zeker een innerlijke muur op tussen ons en dit onaangename gevoel.
Na verloop van tijd komen er andere negatieve gevoelens bij, zoals hopeloosheid, berusting of woede. En opeens hebben we niet meer te maken met een onderdrukt gevoel, maar met een heleboel gevoelens die allemaal gelinkt zijn aan het gevoel uit het verleden. Op een gegeven moment houdt de innerlijke muur het niet meer - hij stort in en je krijgt een paniekaanval of angstaanvallen die uit het niets op je afkomen.
Angst kan ook achter in je nek zitten
In ons dagelijks taalgebruik is het duidelijk dat onze nek het zwakke punt van ons lichaam is. We weten uit de spreektaal dat je "je nek riskeert" of dat iets "je nek kan breken", enz. De hele communicatie tussen onze hersenen en ons lichaam loopt eigenlijk langs onze wervelkolom via de hersenzenuwen. Alleen als alles hier in balans is, verloopt de uitwisseling van informatie tussen "lichaam en geest" ongestoord.
Nekpijn is vaak het gevolg van nekwerveltrauma door ongelukken thuis, in het verkeer of tijdens het sporten. Bloedvaten in de nek die door een verkeerde beweging bekneld raken, kunnen de hersenen niet meer optimaal van voedingsstoffen en zuurstof voorzien. De gevolgen zijn een verstoorde waarneming, verminderde concentratie en vermoeidheid. Irritatie van de hersenzenuwen kan ook het gevolg zijn van een dergelijk ongeval.
In zo'n geval treden een hele reeks symptomen op. Deze omvatten onder andere
- Gevoelloosheid in de armen of handen
- Hoofdpijn
- Zwelling van de neus
- Toegenomen duizeligheid of misselijkheid
- vaak slikken
- schouder- en nekpijn
- slaapstoornissen
- De drang om vaak de blaas te legen.
Wanneer de zenuw voor onze vluchtimpulsen "Nervus Sympathicus" geïrriteerd is, treden symptomen op die typisch zijn voor angsttoestanden: Hartkloppingen, snelle ademhaling, hoge bloeddruk, overmatig zweten en hartkloppingen.
Massage als hulpmiddel tegen angststoornissen
In een therapieonderzoek behandelden onderzoekers uit Amerika 47 patiënten met angststoornissen gelijkmatig twee keer per week met massagetherapie gedurende een periode van zes weken. De massagetechnieken bestonden uit langzaam, ritmisch, continu strelen, langzaam, ritmisch kneden van onderliggende spieren en "tapotement" - verschillende vormen van percussief aanraken/tikken.
Zoals verondersteld voordat het onderzoek begon, had massage positieve effecten op de symptomen van angststoornissen. De patiënten gaven de ernst van hun psychologische angst en de fysieke effecten ervan aan op een schaal. Op basis van deze gegevens konden de wetenschappers laten zien hoe het welzijn van de patiënten geleidelijk verbeterde.
Naar schatting beïnvloedt massage het immuunsysteem en de afgifte van stresshormonen, die bij mensen met angststoornissen anders zijn dan bij gezonde mensen. Bijna de helft van de patiënten met angststoornissen gebruikt complementaire of alternatieve therapieën. Helaas is er minder bekend over de effectiviteit van deze methoden. Het is echter bewezen dat massage bij regelmatig gebruik kan worden beschouwd als een effectief alternatief, in combinatie met de gebruikelijke therapeutische maatregelen.
Heb jij ervaring met het onderwerp angststoornissen? Laat je gedachten hierover achter in het commentaarveld.
Bronnen en lezenswaardig:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27464321
https://www.angst-verstehen.de/vegetatives-nervensystem-beruhigen/
