Se détendre et évacuer le stress pendant un long trajet est impensable pour beaucoup de gens, mais il existe des possibilités de se mettre à l'aise en voiture. Tout se passe dans la tête et dépend de votre attitude.
Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps au volant et il peut arriver que des situations indésirables surviennent pendant le trajet en voiture.
La période des vacances commence dans quelques semaines et c'est le début de la grande vague de voyages. Vous vous inquiétez certainement déjà des conditions de circulation actuelles, des embouteillages, des longues attentes aux postes frontières et autres. Avant ou après les vacances, de - faire la queue dans les voitures n'est pas amusant, pense-t-on.
Il existe des moyens d'adoucir le voyage en voiture pour les petits et de préserver ainsi le calme dans la voiture lors des longs trajets.
Rendre les arrêts provisoires plus dynamiques
Lors d'un long voyage en voiture avec des enfants, les arrêts sont difficilement évitables. Prévoyez plusieurs pauses pendant le trajet. Observez le beau paysage pour vous détendre. Permettez aux enfants de bouger après être restés longtemps assis.
Que diriez-vous d'un pique-nique de temps en temps ?
Certains enfants peuvent se calmer avec un sac à dos bien rempli. Même si trop de sucreries devraient être proscrites pendant un voyage, les biscuits et les barres de chocolat ne manquent certainement pas leur but. Vous pouvez également emporter des snacks sains comme des carottes épluchées, des noix et des fruits. Un pique-nique est certainement très amusant. Choisissez pour cela un bel endroit, par exemple une prairie ou le bord d'un lac.
Faites ensemble une liste d'activités.
Les noms de villes, d'hôtels et de restaurants offrent la possibilité de jouer avec les lettres et les chiffres.
Deviner les espèces animales ou les marques de voitures peut être très amusant. Emportez des livres d'images, des magazines, des albums avec des autocollants et des jeux pendant le voyage.
Détendez-vous pendant le voyage. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour lutter contre le stress pendant le trajet.
Voici quelques conseils pour rendre un long voyage en voiture agréable :
Musique ou silence, telle est la question !
Si vous êtes du genre à écouter de la musique pendant le trajet en voiture, nous vous recommandons d'écouter de la musique légère. Un livre audio est peut-être la bonne solution.
D'autres apprécient le rythme rapide et aiment fredonner pendant le trajet. Préparez-vous et faites une liste de vos chansons préférées pour en profiter dans la voiture.
Respirez profondément au feu rouge
C'est justement aux feux de signalisation que vous pouvez prendre un peu de temps pour vous.
Inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche, suivi à chaque fois d'une pause de 4 secondes. Répétez l'opération 20 à 30 fois en tout. Vous obtiendrez ainsi un sentiment de calme et améliorerez votre concentration.
Exercices pendant que vous êtes dans les embouteillages
Si vous devez rester longtemps dans une file de voitures, utilisez ce temps pour faire des choses positives ! Voici un petit exercice pour les longues attentes.
Il se base sur une méthode progressive de relaxation musculaire dans laquelle la détente se fait de manière ciblée par les muscles pré-étirés.
Saisissez fermement le volant avec les deux mains, appuyez très fort sur le volant et tendez votre corps. Maintenez la tension pendant trois à dix respirations. Sentez les muscles dans les bras et les épaules, dans le dos et le ventre, ainsi que dans les fesses et les jambes. Puis relâchez la pression. Répétez l'exercice plusieurs fois. Vous verrez comment la musculature se détend.
Une autre possibilité est l'exercice des bras. Tendez vos mains au-dessus du bord du volant et écartez les doigts. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis secouez les mains. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois.
Faites entrer des parfums naturels dans votre véhicule
Il est bien connu que les parfums stimulent les sens. Transformez votre véhicule en un centre de spa personnel.
- La menthe poivrée rend plus alerte et réduit le stress.
- Le citron et le café peuvent favoriser un haut niveau de concentration et de clarté d'esprit
- La cannelle peut réduire l'épuisement et la fatigue, avoir un effet positif sur le système nerveux et renforcer la conscience.
Partez plus tôt
Si vous en avez la possibilité, partez plus tôt afin d'éviter toute pression inutile.
Le massage revigore
Pendant un long trajet, nous sommes très souvent assis dans une mauvaise position. Des douleurs au cou, aux épaules et au dos peuvent apparaître. Un massage ciblé permet d'y remédier.
C'est une bénédiction d'avoir un appareil de massage portable avec soi, surtout dans les embouteillages. Pendant que d'autres jurent et s'énervent dans les embouteillages, vous pouvez profiter d'un fabuleux massage avec l'appareil de massage shiatsu pour la nuque et le dos de Donnerberg Original. Pendant le trajet, vous vous sentirez comme en vacances. Ne laissez pas votre humeur s'altérer. Vos "voisins d'embouteillage" vous envieront.
Les embouteillages ne sont pas la seule bonne raison de se faire masser. Il est judicieux de faire des pauses pendant les longs trajets en voiture. Rendez-vous sur une aire de repos et offrez-vous un moment de détente avec un massage relaxant, afin de pouvoir reprendre la route frais et dispos.
Si vous avez d'autres conseils à donner sur le thème des longs trajets en voiture, nous serions ravis que vous partagiez ici vos suggestions et vos expériences avec d'autres lecteurs. Nous attendons vos commentaires avec impatience.
Nous vous souhaitons un très bon voyage !
