La fibromyalgie est devenue l'une des maladies chroniques les plus courantes de nos jours. Comme le préfixe latin Fibro- l'indique, cette maladie touche les fibres musculaires et les personnes qui en sont atteintes ressentent généralement des douleurs musculaires. Nous espérons que ce blog vous donnera quelques conseils et astuces pour faire face à la fibrose et vous aidera à vous sentir mieux. Les causes de la fibromyalgie sont encore inconnues et peuvent être influencées par de nombreux facteurs, tels que le stress, l'effort physique ou des événements traumatisants.

Les causes de la fibromyalgie

Les causes de la fibromyalgie sont toujours inconnues et ses facteurs sont nombreux, par exemple, le stress physique ou émotionnel ou les évènements traumatiques. Quelques symptômes communs de la fibromyalgie sont les maux, douleurs, fatigue, raideur musculaire et les troubles du sommeil. Beaucoup de personnes souffrant de cette maladie sont fatiguées et épuisées quand elles font des choses simples comme lever la main, ou seulement quand elles sont allongées. Il y a des beaux jours et des mauvais jours, quelquefois les symptômes ne sont pas présents, cependant, quelquefois ils attaquent brusquement et durement.

Par ailleurs, la fibromyalgie est une maladie qui est difficile à diagnostiquer. Cela provient du fait que les symptômes principaux de la fibromyalgie – la douleur et la fatigue se coïncident souvent avec les symptômes d'autres maladies.
Quelques personnes souffrant de la fibromyalgie ont en marre avec la douleur et la fatigue causées par cette maladie et avec le fait que leur condition ne peut pas être changée. Cependant, nous avons de bonnes nouvelles ! Vous pouvez apprendre à vivre avec la fibromyalgie et à trouver les moyens de combattre ses symptômes. D'abord, faites tout ce que vous aide à être heureux. Faites la liste des souhaits que vous voulez accomplir et faites l'effort de les réaliser ! Chaque personne est unique et elle a des habitudes, rituels et les goûts différents. Par exemple: si l'écriture vous aide, commencez à écrire un journal intime, un livre ou un blogue. Organisez un voyage et réjoussiez-vous !

Voici quelques conseils pour vous aider à faire face à la fibromyalgie au quotidien :

• Détendez-vous - massage, méditation, yoga ou autres méthodes pour soulager les tensions musculaires.
• Bougez régulièrement - les exercices dans l'eau chaude sont excellents pour la fibromyalgie, alors rendez-vous de temps en temps dans un centre de spa ou une piscine.
• Prenez un bain relaxant - les bains dans l'eau chaude peuvent détendre les muscles tendus et vous aider à vous déplacer avec moins d'efforts.
• Évitez de boire du café - Pour un meilleur sommeil la nuit et pour réduire le stress.
• Demandez de l'aide à quelqu'un - Parlez-en à votre famille, à vos amis ou à un conseiller.
• Rejoignez un groupe de soutien - Pour un soutien émotionnel et un échange de conseils sur la façon de gérer la maladie.

Faites-vous plaisir avec un massage, si possible tous les jour

Il y a beaucoup d'études qui montrent que le massage shiatsu peut soulager les symptômes de la fibromyalgie. Une des études¹ montre que les séances fréquentes de massage shiatsu donnent des résultats signifiants dans la réduction de l'intensité de la douleur, du seuil de la douleur et de la qualité du sommeil.
Réduisez le stress et et évitez-le dans votre vie. Le stress est une cause de nombreuses maladies. Beaucoup de personnes considèrent le massage comme un moyen efficace pour le traitement des maladies et conditions différentes. Le massage agréable shiatsu avec notre appareil de massage Donnerberg Original peut vous aider à soulager les douleurs et les maux musculaires, ainsi que la réduction du stress, amélioration de la circulation sanguine, et simplement – la relaxation.